【減肥刮油吃什么好】減肥有很多種方法,運動、健身房、減肥藥品等等,有些人以為不吃就會減,其實不然,有些食品是天然的減肥瘦身好幫手,接下來就帶著大家去了解下夏季減肥必吃的十大刮油圣品,這十大食物可以讓你吃了不胖反瘦。

  減肥刮油吃什么好1.黃瓜

減肥刮油吃什么好:推薦夏日減肥必吃十大刮油圣品

  清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  減肥刮油吃什么好2.茄子

減肥刮油吃什么好:推薦夏日減肥必吃十大刮油圣品

  含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

  減肥刮油吃什么好3.綠豆

減肥刮油吃什么好:推薦夏日減肥必吃十大刮油圣品

  夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

  減肥刮油吃什么好4.香菇

減肥刮油吃什么好:推薦夏日減肥必吃十大刮油圣品

  具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  減肥刮油吃什么好5.番薯

減肥刮油吃什么好:推薦夏日減肥必吃十大刮油圣品

  營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。

上一篇:蒸茄子減肥:減脂好吃的蒸茄子(圖) 下一篇:沒有了

福利新快3