有人在說吃紅薯可以減肥,怎么吃紅薯減肥效果好?紅薯減肥法的具體方法是什么。其實紅薯是一種很好的瘦身食物,它含熱量低,又頗具飽腹感,可以讓你你填滿肚子的同時,輕松減掉脂肪。紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效,只要堅持,有計劃的吃,按照食譜進行,一周給你一個不一樣的身材。

紅薯減肥法的具體方法:正確吃紅薯一周擁有好身材

  正確吃紅薯一周擁有好身材,它是真正讓你瘦下去的食物

  紅薯減肥法具體吃法:第一天食譜(下圖)

紅薯減肥法的具體方法:正確吃紅薯一周擁有好身材

  紅薯減肥法具體吃法:第二天食譜(下圖)

紅薯減肥法的具體方法:正確吃紅薯一周擁有好身材

  紅薯減肥法具體吃法:第三天食譜(下圖)

紅薯減肥法的具體方法:正確吃紅薯一周擁有好身材

  紅薯減肥法具體吃法:第四天食譜(下圖)

紅薯減肥法的具體方法:正確吃紅薯一周擁有好身材

  紅薯減肥法具體吃法:第五天食譜(下圖)

紅薯減肥法的具體方法:正確吃紅薯一周擁有好身材

  紅薯減肥法具體吃法:第六天食譜(下圖)

紅薯減肥法的具體方法:正確吃紅薯一周擁有好身材

  紅薯減肥法具體吃法:第七天食譜(下圖)

紅薯減肥法的具體方法:正確吃紅薯一周擁有好身材

  注意:吃紅薯減肥法有三個原則:

  一、每餐用150克左右的紅薯替代主食,因為它的飽腹感強,所以一般不會餓;

  二、做紅薯餐時,最好的方法應該是蒸紅薯,而不是烤紅薯。另外,吃紅薯時,皮一定不能吃。

  三、在吃紅薯時,搭配一些蔬菜,會更好哦。

上一篇:9種吃了能瘦碳水化合物 下一篇:蒸茄子減肥:減脂好吃的蒸茄子(圖)

福利新快3